Sélectionner une page
J’espère que le contenu de l’audio n°1 vous a apporté des éclaircissements utiles.

Aujourd’hui, nous allons parler des craquages. 

Nous allons voir comment naissent les compulsions liées au contrôle (je ne parle pas ici des compulsions ayant pour but l’anesthésie émotionnelle).

 

Vous trouverez également sous cet audio des questions qui vont vous aider à faire le point.

On se retrouve après si vous voulez: je serai ravie d’avoir votre retour! Dîtes-moi si ça vous a plu (ou pas!), si vous avez besoin d’éclaircissements ou autre!

 

Bonne écoute!

Déborah.

Pour aller plus loin: 

1/ Faîtes-vous une différence entre une envie de manger et une compulsion?

 

2/ Quels sont vos aliments interdits (ceux que vous n’avez pas chez vous ou que vous limitez, ou ceux que vous mangez en vous disant « je devrais pas » )?

 

3/ Quelles sont vos pensées lorsque vous avez envie d’un aliment interdit?

 

4/ Si vous vous permettez de manger cet aliment, comment le mangez-vous (lentement, dans l’urgence…)?

– Quelles sont vos pensées pendant que vous mangez cet aliment?

– Quelles sont vos pensées après avoir mangé cet aliment?

– Que faîtes-vous suite à ces pensées?

 

4/ Que retenez-vous de cet audio?