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Voici une méditation guidée (30 minutes). Tu auras besoin d’une grande feuille et de stylos de couleur.

Quels sont vos ressentis après cette méditation?

Avez-vous eu des prises de conscience?

Pourriez-vous garder une phrase qui vous guiderait comme un mantra pour vous choisir à chaque instant malgré les résistances?