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Pourquoi l’alimentation intuitive est radicale?

On entend parler de plus en plus de l'alimentation intuitive, à tel point qu'on pourrait penser que c'est juste un autre régime à la mode. Pourtant, l'alimentation intuitive est une démarche radicale, très loin d'une simple passade alimentaire. Et je vais vous...

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L’ addiction au sucre

Ceci est une traduction de cet article.     Avec le gluten et les produits laitiers, le sucre semble être de ces aliments fortement diabolisé. |...] Le sucre est-il réellement addictif et pro-inflammatoire? [...] Le mot «régime» que nous utilisons lorsque nous...

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Contrôle vs Régulation naturelle chez l’enfant

La meilleure façon de s'assurer que notre enfant ait une alimentation équilibrée est de contrôler ce qu'il mange. Eviter les aliments industriels. Privilégier les aliments nutritifs. Gérer les portions. En réalité, pas si sûr.... Explications.   Sortir du...

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Ce que nos enfants ont à nous apprendre

Bien sûr, elle ne connaît rien à la nutrition. Elle ne sait pas différencier lipides et glucides, dont elle ignore l'existence. Elle ne soupçonne pas les effets secondaires des additifs et des colorants. Elle se moque des théories alimentaires qui nous déchirent.......

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Faut-il arrêter de vouloir maigrir?

Sur les blogs/forums/groupes d'alimentation intuitive, il est régulièrement recommandé d'arrêter de vouloir maigrir. Dans cet article, nous allons voir les raisons de cette recommandation, et comment dépasser ce clivage maigrir/ou ne pas maigrir.   Ne plus...

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Comment manger moins sans se restreindre?

Avec l'été qui approche la pression pour avoir un corps parfait ou juste "acceptable" se renforce, et peut-être que vous êtes à deux doigts de faire de nouveau un régime. C'est pourquoi j'ai décidé de vous partager 4 astuces simples pour diminuer votre surconsommation...

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4 étapes pour dire adieu aux compulsions

J'ai déjà parlé sur le blog du fait que les restrictions engendrent une cascade de réactions émotionnelles qui poussent aux pertes de contrôles. Dans cet article, nous allons voir en détail pourquoi cela se produit et comment mettre définitivement fin à vos...

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Pourquoi vous êtes addicts à la nourriture?

Quand j’étais petite, j’avais des compulsions pour le sucré. Tout ce qui était sucré. C’est sûr, j’étais addict…. Plus tard, j’ai eu des compulsions pour les pâtes. Et j’ai compris qu’elles contenaient du gluten et donc de la gluteomorphine et de la gliadinomorphine…...

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La faim

Nous allons aborder aujourd'hui  une notion très importante: LA FAIM. La faim est une sensation qui nous indique que nous devons manger. Malheureusement, les choses ne sont pas si simples. Entre nos sensations alimentaires perdues, nos croyances, nos désirs...on finit...

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Ceci n’est pas un régime

Je me suis rendue compte que trop souvent, on ne sait pas exactement ce qu’est un régime. On imagine qu'un régime c'est un processus qu'on s'impose, dont on est conscient alors qu'en fait, on peut parfaitement être au régime sans s’en apercevoir. On peut passer sa vie...

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Le plaisir de manger

Nous mangeons pour apporter à notre organisme les éléments constitutifs (lipides, glucides, protéines, vitamines, minéraux et oligoéléments) dont il a besoin pour fonctionner. Mais pas seulement, puisque l’acte de manger est associé au plaisir: plaisir de partager un...

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L’alimentation émotionnelle-deuxième partie-

Dans cet article, qui fait suite à celui-ci, et que je vous invite à lire si ce n’est pas déjà fait, nous allons voir concrètement, par étapes, comment gérer l’alimentation émotionnelle. Revenons sur ce que nous avons vu précédemment: l’alimentation émotionnelle...

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Lettre à mon Corps, Jacques Salomé

LETTRE A MON CORPS Bonjour mon corps, C’est à toi que je veux dire aujourd’hui combien je te remercie de m’avoir accompagné si longtemps sur les chemins de ma vie. Je ne t’ai pas accordé l’intérêt, l’affection ou plus simplement le respect que tu mérites. Souvent, je...

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L’alimentation émotionnelle -première partie-

Manger ses émotions, envies, alimentation émotionnelle…. Différents noms pour un même mal: vous mangez pour calmer une émotion (ou plusieurs!). Souvent accusée d’être la source des problèmes de poids et d'une relation conflictuelle à la nourriture , l’alimentation...

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Choisissez-vous vraiment de manger quand vous mangez?

Qui décide en moi ce que je mange?   Dans nos sociétés industrielles opulentes, tous les produits sont à disposition pour assouvir notre faim (ou nos faims). Nous avons des supermarchés facilement accessibles, fournissant des choix presque infinis de produits,...

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Découvrez les 6 étapes pour sortir du cycle restriction-compulsion et faire la paix avec votre corps!

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