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Cette semaine, en revenant de la bibliothèque, avec une vingtaine de livres, je me faisais la réflexion que plus on peut en avoir, plus on en veut. Nous adhérons depuis peu à un réseau de médiathèques où on peut emprunter des livres de façon illimitée.  Et à CHAQUE...

L'alimentation intuitive est une approche alimentaire plus qu'une méthode. Cela veut dire que même s'il y a des grands principes, il n'y a pas vraiment de "prescriptions alimentaires". Un des grands principes est d'apprendre à respecter sa faim et sa satiété. Le...

Je reçois souvent la demande "Je suis intéressée par l'alimentation intuitive, mais où je commence?" C'est vrai qu'après des années de restriction, l'alimentation intuitive semble être un monde parallèle qu'on ne sait pas vraiment comment explorer. Il y a quelques...

Quand j’ai commencé l’alimentation intuitive, je pensais que les envies de manger étaient toujours légitimes, et qu’il fallait toujours y répondre de manière adaptée (en mangeant la quantité des aliments dont on a envie). je suis passée par la phase “je mange ce que...

Question sensible s'il en est. L'alimentation intuitive semble au premier abord tellement éloignée des injonctions alimentaires dont nous sommes martelées à longueur de journée qu'on pourrait être tenté de faire un clivage entre santé et alimentation intuitive. Dans...

Pour pouvoir vous reconnecter aux besoins de votre corps, il est nécessaire de vous donner la permission inconditionnelle de manger, c’est à dire le droit de manger de tout quand vous le voulez, en étant à l’écoute de vos sensations corporelles. Et cette permission...

Comme je viens de terminer le module 1 de communication non violente, et que j’entame le module 2 dans quelques jours, il m’est venu à l’idée de faire un parallèle CNV/alimentation intuitive. Plus j’avance dans cette démarche et plus je me rends compte que la base de...

Je mange vite depuis toujours je pense. C'est une habitude, ça fait partie de moi. Et comme c'est une habitude, c'est très difficile de faire autrement. J'ai essayé plusieurs fois sans succès. Sauf qu'aujourd'hui j'ai décidé de me débarrasser de cette habitude. Et je...

S'arrêter de manger quand on a plus faim est une des étapes sans doute les plus difficiles. Pour la majorité des gens qui ont été au régime pendant plus ou moins longtemps, laisser de la nourriture dans son assiette peut s'avérer compliqué, voire impossible....

Traduction de cet article. Dans notre culture obsédée par l’auto-amélioration, la réflexion de fin d’année est centrée non sur la gratitude pour ce que nous avons, mais sur la recherche de ce que nous n’avons pas encore obtenu. Et pour beaucoup d’entre nous, notre...