Joie           Plaisir     Confiance

Nous savons que les approches restrictives (régimes, restrictions, contrôle) ne fonctionnent pas à long terme.

Au lieu de nous permettre d’apprendre à nous réguler, elles nous déconnectent de nos ressentis et nous rendent dépendants de l’extérieur (nouveau régime, nouvelle approche alimentaire…). 

Oui mais, si on arrête les régimes, on fait quoi?

Et bien c’est tout le but de mon travail de vous partager une nouvelle manière de vous alimenter, qui respecte vos besoins personnels, vos envies, votre personnalité et votre mode de vie. 

Cette approche, c’est ce qu’on appelle « l’alimentation intuitive », un mot « savant » pour désigner la manière normale de s’alimenter.

Normalement, nous sommes tous capables, dès notre naissance, de nous auto-réguler de manière à conserver notre poids d’équilibre et à rester en bonne santé.

Malheureusement, de nombreux facteurs (éducation, régimes, habitudes) sont susceptibles de nous déconnecter de nous-mêmes et nous finissons par manger de manière automatique des aliments qui ne nous conviennent pas forcément. 

Nous nous sentons sous l’emprise de la nourriture et nous ne prenons plus vraiment de plaisir à manger. 

Mon travail est donc de vous accompagner pas à pas et à votre rythme, pour vous permettre de retrouver votre régulation naturelle (en vous basant sur vos sensations alimentaires) mais aussi et surtout la joie et le plaisir de manger.

Et les enfants?

Les 6 étapes pour sortir du cycle restriction-compulsion et faire ​la paix avec votre corps!

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Et bien tout comme nous, ils n’aiment ni le contrôle ni les restrictions, qui d’ailleurs ne fonctionnent pas non plus sur eux!

Être au régime jeune est un facteur de risque de surpoids.

Donc l’alimentation intuitive c’est bon à tous les âges!

Permettre à nos enfants de conserver ou de retrouver leur régulation naturelle est le meilleur outil que nous puissions leur offrir,  qui leur permettra, toute leur vie, de réguler leur poids sans s’en soucier, de manger avec plaisir et de ne pas diaboliser la nourriture.

Avec cette approche, nous leur faisons confiance et leur permettons de connaître leurs limites, de savoir qu’ils sont responsables de ce qu’ils mangent.

Plaisir, confiance et responsabilité!

L’alimentation intuitive ce n’est pas manger TOUT, tout le temps; c’est faire des choix en conscience, en se basant sur nos sensations corporelles, nos envies, notre expérience et également nos valeurs.

C’est être acteur de son alimentation et de sa santé. 

Vous trouverez sur le site des ressources pour vous guider dans votre cheminement.